10 مورد از بهترین برنامه های رژیم غذایی افزایش وزن برای برخی افراد، افزایش وزن یا افزایش عضله می تواند به همان اندازه که کاهش وزن برای دیگران دشوار است، باشد. با این حال، افزودن برخی غذاها به برنامه غذایی شما سبب می شود افزایش وزن شما اصولی و سالم … ادامه مطلب

معمولا کاهش وزن بدون برنامه غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی منظم امکان پذیر نمی باشد. در رژیم غذایی کاهش وزن شما به صورت منظم، وعده ها و میان وعده ها را مصرف می کنید و از تمام گروه های غذایی در رژیم خود بهره می بریدبا این حال، تعداد زیاد … ادامه مطلب

سالانه افراد زیادی در جهان به دیابت مبتلا می شوند. دیابت شیرین که معمولاً به عنوان دیابت شناخته می شود، یک بیماری متابولیک است که باعث افزایش قند خون می شود. در بیماری دیابت، بدن شما یا انسولین کافی تولید نمی کند یا نمی تواند به طور موثر از انسولینی … ادامه مطلب

رژیم های گیاهخواری ممکن است با چندین فواید سلامتی و بهبود کیفیت رژیم غذایی همراه باشد. با این حال، برنامه ریزی صحیح کلیدی برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای و اثرات منفی بر سلامت لازم است. رژیم گیاهخواری در سال های اخیر محبوبیت گسترده ای پیدا کرده است. برخی مطالعات … ادامه مطلب

احتمالاً شما هم شنیده اید که شیردهی  برای رشد کودک شما بسیارموثر است، اما آیا تا به حال به فواید شیردهی برای خودتان فکر کرده اید؟ تغذیه با شیر مادر فواید بی شماری دارد از جمله: کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری قلبی کاهش خطر ابتلا به دیابت کاهش استرس … ادامه مطلب

رژیم کتوژنیک یا به اختصار کتو (Ketogenic Diet)، یکی از رژیم‌های لاغری محبوب در سراسر دنیا شناخته می‌شود که تمرکز اصلی آن بر مصرف چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است. در کاهش وزن، برنامه‌های غذایی که کم‌کربوهیدرات و پروتئین‌محور دارند در رژیم کتوژینک معمولاً بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرند. رژیم‌های غذایی … ادامه مطلب

اگر بخواهیم یبوست را به معنی عامیانه تعریف کنیم، باید بگوییم یبوست به طور کلی به صورت داشتن کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته توصیف می شود. اگر یبوست مزمن باشد به مدت چند هفته این علائم طول می کشد؛ یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است. … ادامه مطلب

دیابت بارداری نوعی دیابت است که می تواند در دوران بارداری در زنانی که قبلاً دیابت نداشته اند ایجاد شود. در این مواقع، یک هورمون ساخته شده توسط جفت مانع از استفاده موثر بدن از انسولین می شود و گلوکز به جای اینکه توسط سلول ها جذب شود در خون … ادامه مطلب

اختالالت باروری همیشه جزء فراموش شده در سالمت باروری است. سازمان بهداشت جهانی از ناباروری به عنوان بیماری یاد کرده است که بیش از 13 تا 17 درصد زوج ها را مبتال می کند. ناباروری پس از مرگ مادر، پدر و همسر خیانت شده در مقایسه با رویدادهای پر استرس … ادامه مطلب