آیا تا به حال شده حین کاهش وزن با وجود کاهش سایز زیاد، وزن کم نکنید؟ و یا با وجود کاهش وزن زیاد احساس شلی زیادی در بدن خود داشته باشید؟ این ها اتفاقاتی است که حین کاهش وزن برای شما رخ می دهد که یکی ناشی از افزایش عضله و سوختن چربی و دیگری ناشی از سوختن عضله و افزایش چربی است. یکی از اقدامات مهم در پروسه کاهش وزن، ارزیابی یا آنالیز وضعیت بدنی است. ما هر هدفی که داشته باشیم (کاهش وزن، افزایش وزن، عضله سازی و…) یکی از راه های ارزیابی وضعیت بدنی، قدم گذاشتن روی دستگاه بادی آنالیزر اینبادی 270 است. اگر چه این دستگاه تنها راه تعیین وزن سالم نیست؛ اما می تواند به ما کمک کند تا ببینیم که بدن ما در چه حالی است و آیا در مسیر درستی قرار گرفته ایم یا خیر.
آنالیز بدن شامل سنجش میزان آب، درصد پروتئین بدن، درصد چربی بدن، میزان اضافه وزن و یا کمبود وزن و WHR ( نسبت دور کمر به دور باسن) است. این سنجش با استفاده از فرمول و یا دستگاه آنالیز بدن یا اینبادی انجام می گیرد. پیشنهاد می کنیم برای این که به نتیجه بهتر و دقیق تری برسید، دستگاه آنالیزور اینبادی را امتحان کنید.
دستگاه آنالیز بدن اینبادی چیست؟
دستگاه آنالیز بدن اینبادی با کمک سنسورهای کوچکی که زیر پای شما قرار گرفته کار می کند. این دستگاه آنالیزور یک سری تکانه‌های الکترونیکی ضعیف در سراسر بدن شما ارسال می کند. براساس سرعت سیگنال‌ها، دستگاه قادر خواهد بود که درصد پروتئین و چربی و میزان آب بدن را تشخیص دهد. هرچه سرعت جریان الکترونیکی کمتر باشد، درصد چربی بدن بیشتر است.
برای کار با دستگاه اینبادی چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
دستگاه آنالیز بدن به راحتی قابل استفاده است. باید کف پای خود را روی قسمت فلزی دستگاه بگذارید و دستگیره دستگاه را نیز درست بگیرید. سعی کنید انگشت شصت خود را روی قسمت فلزی دستگیره بگذارید. حال به مدت یک دقیقه تکان نخورید و حرف نزنید. در این هنگام سعی کنید ریلکس باشید و به طور منظم و طببیعی نفس بکشید. پس از یک دقیقه نتیجه تست آماده است؛ متخصص تغذیه می تواند برای شما نتیجه را تفسیر کند. این دستگاه وزن بدن و همچنین درصد چربی و پروتئین، میزان آب بدن، شاخص توده بدنی شما و یکسری موارد دیگر را نیز اندازه گیری می کند. چنین داده هایی در روند تناسب اندام و دنیای فیتنس بسیار ارزشمند است.
قبل از تست اینبادی چه کار های باید انجام دهیم؟
یک سری موارد وجود دارد که نیاز است شما قبل از تست اینبادی انجام دهید.
- حتما کفش و جوراب خود را قبل از رفتن به روی دستگاه اینبادی در بیارید.
- قبل از رفتن به روی دستگاه اینبادی، وسایل فلزی مرتبط با پوست بدن اعم ازدستبند، انگشتر، گردنبند، گوشواره، کمربند و عینک خود را در بیارید تا اختلالی در دستگاه ایجاد نشود.
- بهتر است قبل از تست اینبادی، به میزان کافی آب بنوشید.
- قبل از انجام تست از خوردن الکل و نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید.
- اگر ورزشکار هستید، قبل از انجام تمرین و یا دو ساعت بعد از انجام تمرینات ورزشی تست بگیرید.
- بهتر است پیش از انجام تست استحمام نکنید یا استخر نرفته باشید.
- برای دستیابی به نتیجه دقیق تر، بهتر است پیش از انجام تست بادی آنالیزور دست ها و کف پاهای خود را با پارچه خشک پاک کنید تا دستگاه دقیق تر کارش را انجام دهد.
- بهتر است پیش از تست لباس های سنگین خود را درآورید. در دوران بارداری و عادت ماهانه نتایج تست با خطا همراه است پس بهتر است تس را در این دوران انجام ندهید.
- اگر در بدن پروتز یا پلاتین دارید این تست برای شما مجاز نیست.
- اول صبح و زمانی که ناشتا هستید این تست را بدهید، اگر هم در طول روز تست می دهید، حداقل از دو ساعت قبل وعده ای میل نکنید.
- همچنین سعی کنید تلفن همراه خود را در نزدیکی دستگاه قرار ندهید.
دستگاه آنالیزور اینبادی چه مواردی را به شما نشان می دهد؟
این دستگاه آنالیزور می تواند اطلاعات بسیار ارزشمندی به شما نشان دهد از جمله:
- درصد توده عضلانی بدن
- میزان آب بدن و املاح
- درصد توده چربی بدن
- شاخص توده بدنی
- توده عضلانی بدن
- توده چربی بدن
- کمبود عضلانی بدن
- کمبود چربی بدن
- نسبت دور کمر به لگن
- میزان متابولیسم پایه
دستگاه اینبادی چگونه کار می کند؟
پس از قدم گذاشتن روی دستگاه، پالس های الکترونیکی به بدن شما فرستاده می شود و درصد چربی بدن با توجه به جریان الکترونیکی تخمین زده می شود. چنین مقیاس‌هایی با کمک سنسورهای زیرِ پای شما که از مقاومت بیوالکتریک استفاده می کنند، تعیین می شوند. هنگامی که روی دستگاه اینبادی می روید، جریان الکتریکی کمی از کف پا وارد بدن می شود و به سمت لگن می رود و میزان مقاومت چربی بدن را اندازه گیری می کند.
سپس، سنسورهای موجود، میزان مقاومت جریان را هنگام بازگشت از طریق پای دیگر شما اندازه می گیرند. مقاومت بیشتر در بدن به معنای درصد چربی بالاتر است. این به این دلیل است که چربی نسبت به ماهیچه آب کمتری دارد، بنابراین چگال تر از عضله است و عبور جریان برای آن دشوارتر است.
ترکیب بدنی ایده آل برای آقایان و خانم ها
یک ترکیب بدنی سالم شامل نسبت کمِ چربی بدن و همچنین نسبت بالاتری از توده عضلانی است. مقداری چربی برای فعالیت طبیعی ارگان های بدن ضروری است، اما به طور کلی هرچه میزان چربی بدن کمتر باشد، بهتر است.
داشتن توده عضلانی کافی برای سلامتی نیز لازم است، زیرا عضله به خودی خود کالری بیشتری می سوزاند؛ همچنین از برخی بیماری های مزمن مانند دیابت محافظت می کند و از درد های مفصلی و ستون فقرات پیشگیری می کند. علاوه بر این فواید، درصد عضلانی بالاتر اندام ایده‌آل تر و زیباتری به فرد هدیه می‌دهد.
برای انجام این تست می توانید از طریق فرم زیر اقدام کرده و یا با شماره ای که در قسمت اصلی سایت درج شده است تماس بگیرید.
بدون نظر