ویتامین‌ها از جمله اجزای بسیار مهمی هستند که برای حفظ سلامت بدن ضروری می‌باشند. این ترکیبات آلی که اغلب در مقدار کم مصرف می‌شوند، نقش بسیار مهمی در عملکرد بهینه بدن دارند. بر خلاف مواد معدنی که بدن می‌تواند به مقدار زیادی از آنها نیاز داشته باشد، ویتامین‌ها باید در … ادامه مطلب
در صورتی که بدن به مقدار کافی کالری دریافت نکند، از انرژی ذخیره شده درون آن استفاده می‌کند، که به عمل کالری سوزی معروف است. این مقاله با هدف بررسی و انتخاب یک رژیم غذایی مناسب، به معرفی لیستی از غذاهای کم کالری خواهیم پرداخت. کالری به مقدار انرژی موجود … ادامه مطلب
آیا تا به حال به نظریه‌ی جالب رژیم غذایی بر اساس گروه‌های خونی پی برده‌اید؟ این نظریه ابتکاری توسط پزشک متخصص طب سوزنی به نام پیتر آدامو مطرح شده است و به طور گسترده‌ای مورد توجه قرار گرفته است. اما آیا این نظریه واقعاً تاثیرات مثبتی بر سلامت و وزن … ادامه مطلب
در دوران کنونی، رژیم‌های سم‌زدایی به عنوان یک روش پرطرفدار برای بهبود سلامت بدن و رژیم کاهش وزن شناخته می‌شوند. این رژیم‌ها ادعا می‌کنند که با اجرای آنها، می‌توانند خون را تصفیه کرده و مواد سمی و مضر را از بدن دفع نمایند. عمده اصول رژیم‌های سم‌زدایی شامل مصرف میوه‌ها … ادامه مطلب
هر سال، نزدیک به نیم میلیون نفر به دلیل افزایش سطح کلسترول و مشکلات مرتبط با آن، از جمله مشکلات قلبی، جان خود را از دست می‌دهند. کلسترول یک ترکیب چربی و مومی می‌باشد که اصولاً در منابع غذایی حیوانی یافت می‌شود. گیاهان توانایی تولید کلسترول را ندارند و به … ادامه مطلب
مسئله اصلی این است که بعد از تمام تلاش‌ها و زحماتی که برای رسیدن به وزن ایده‌آل کرده‌ایم، چگونه می‌توانیم این وزن را برای همیشه حفظ کنیم؟ این سوال بسیار مهم و پرسش متداولی است که در ذهن اکثر افرادی که به موفقیت در کاهش وزن دست یافته‌اند مطرح می‌شود. … ادامه مطلب
چربی سوزی یکی از مفاهیم مهمی است که در مسیر بهبود سلامت و دستیابی به وزن مطلوب نقش بسیار حیاتی ایفا می‌کند. این مفهوم، به ویژه در دنیای امروز که مشکلات مرتبط با اضافه وزن و چاقی در حال افزایش است، اهمیت بسیاری دارد. برای آغاز این مقاله، ما به … ادامه مطلب
در جامعه‌ی امروز، پوست به‌عنوان یک آینه‌ی وضعیت بهداشت عمومی بدن، مورد توجه ویژه‌ای قرار گرفته است. یکی از مشکلات شایع پوستی، جوش‌های صورت هستند که به‌طور معمول از عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، ترشح چربی پوست، التهاب‌های باکتریایی و عوامل محیطی ناشی می‌شوند. در این راستا، نقش تغذیه مناسب … ادامه مطلب
رژیم مدیترانه‌ای یکی از محبوب‌ترین انواع رژیم‌های غذایی سالم است که مزایای بسیاری برای بدن به همراه دارد. بیایید با ویژگی‌ها و فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای بیشتر آشنا شویم. رژیم غذایی مدیترانه‌ای حاصل هزاران سال تبادل میان مردم، فرهنگ‌ها و غذاهای کشورهای حوزه مدیترانه است. این رژیم در قرن بیستم … ادامه مطلب
روزه داری متناوب همانطور که از نام آن پیداست رژیمی است که در آن بین غذا خوردن و روزه داری جابه جا می شوید. روزه گرفتن با چرخاندن سوئیچ متابولیک به شما کمک می کند تا شروع به سوزاندن چربی برای انرژی به جای گلوکز ذخیره شده در کبد کنید. … ادامه مطلب