محدود کردن فواید شیر دارچین برای سلامتی به چند کلمه غیرممکن است. شیر دارچین یکی از ساده ترین نوشیدنی هایی است که می توانید تهیه کنید. شیر دارچین نوشیدنی است که در افزایش تراکم استخوان بسیار مفید است که به نوبه خود به پیشگیری از آرتروز کمک می کند. همچنین می تواند به کاهش سوء هاضمه و گرفتگی عضلات کمک کند. در ادامه می خواهیم مزایای نوشیدن شیر دارچین را در این مقاله بررسی کنیم؛ پس با ما همراه باشید.
ارزش غذایی شیر دارچین
گفته می شود که شیر دارچین فواید تغذیه ای بی شماری دارد. خواص آنتی اکسیدانی موجود در دارچین اثرات مثبتی بر روند هضم دارد، بنابراین قدرت ایمنی کل بدن شما را بهبود می بخشد. مطالعات نشان می دهد که یک قاشق غذاخوری شیر دارچین حاوی 3 درصد ویتامین K، 8 درصد کلسیم، 4 گرم فیبر و 0 گرم قند و چربی است. پس مطمئن شوید که دارچین را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
فواید شیر دارچین (دالچینی) برای سلامتی
- شیر دارچین برای کاهش وزن مفید است
گنجاندن شیر دارچین در رژیم غذایی روزانه به شما کمک می کند در طول روز سیر بمانید و در نتیجه نیاز به غذا را کاهش دهید. هیچ ادویه دیگری پتانسیل کمک و بهبود روند کاهش وزن را ندارد. البته باید این نکته را یاد آوری کرد که کاهش وزن نیازمند زمان و برنامه غذایی اصولی است تا به بدن آسیبی وارد نکند. شما می توانید از طریق لینک زیر درباره رژیم کاهش وزن اطلاعات دقیق تری به دست آورید.
- شیر دارچین خوشبو کننده عالی تنفس
برخی از افراد به استفاده از آدامس و خوشبو کننده های مختلف دهان روی می آورند. این مواد طعم دار می‌توانند سطح قند شما را افزایش دهند زیرا بیشتر خوشبو کننده ها حاوی شکر هستند. در این مورد نیز شیر دارچین به کمک می آید.
شیر دارچین به دلیل طعم آن بسیار مورد استفاده قرار می گیرد و بنابراین می توان از آن به عنوان خوشبو کننده دهان نیز استفاده کرد. بنابراین دفعه بعد که احساس بدی نسبت به نفس خود پیدا کردید، در جویدن چند چوب دارچین تردید نکنید. همچنین شیر دارچین لثه های شما را تقویت می کند و لثه های شما کمتر مستعد پوسیدگی می شود.
- شیر دارچین برای تقویت استخوان ها
شیر دارچین می تواند استخوان ها را تقویت کند و در نتیجه آنها را قوی تر کند. استخوان های شکننده بیشتر مستعد ابتلا به آرتروز هستند. بنابراین، شیر دارچین با قوی تر نگه داشتن استخوان ها و مفاصل برای مدت طولانی تری به پیشگیری از آرتریت کمک می کند.
- شیر دارچین برای بیماران دیابتی
مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند باعث دیابت می شود. در حالی که این یک تصور غلط رایج است، حفظ سطح قند خون می تواند راه طولانی در مقابله با دیابت و پیشگیری از آن داشته باشد. و هیچ چیز مانند یک لیوان شیر دارچین نمی تواند سطح انسولین بیماران دیابتی را بهبود بخشد.
- شیر دارچین برای سرماخوردگی
اکثر ما زمانی که تب، سرماخوردگی یا سردرد داریم، قرص مصرف می کنیم. یک قاشق غذاخوری پودر دارچین، یک لیوان شیر و عسل می تواند به شما کمک کند تا از سرماخوردگی، سردرد یا سرگیجه خلاص شوید. همچنین می توانید مقداری شیر دارچین یا چای دارچین و زنجبیل را امتحان کنید.
- شیر دارچین سلامت دهان و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد
شیر دارچین، علاوه بر کمک به کل فرآیند هضم، می تواند در تقویت لثه ها نیز تاثیرگذار باشد.
- شیر دارچین از باکتری ها و آنفولانزا جلوگیری می کند
اگر از مزایایی که این نوشیدنی شگفت انگیز می تواند به ارمغان بیاورد شگفت زده شده اید، چیزهای بیشتری در انتظار شماست. مزایای شیر دارچین (دالچینی) شامل توانایی مبارزه با ویروس ها و سایر باکتری های کشنده است که می توانند باعث بیماری های خطرناکی مانند UTI و E-coli شوند.
- شیر دارچین کلسترول را کاهش می دهد
بسیاری از مکمل های طبیعی برای کاهش سطح کلسترول نامطلوب در بدن شناخته شده اند. اگر می خواهید از بین تعداد زیادی مکمل، یکی را انتخاب کنید، به شدت توصیه می شود که با پودر دارچین همراه با شیر همراه شوید. تحقیقات نشان می دهد که دارچین و عسل دارای خواص عالی برای کاهش کلسترول هستند.
شیر دارچین نه تنها به کاهش LDL (سطح کلسترول بد) کمک می کند، بلکه می تواند سلامت کلی شما را نیز بهبود بخشد. سطوح پایین LDL به این معنی است که شما کمتر مستعد ابتلا به دل درد هستید و از تمام بیماری های احتمالی و کشنده جلوگیری می کنید. بنابراین بهتر است روزانه یک فنجان شیر دارچین یا چای دارچین میل کنید.
- شیر دارچین برای بیماران مبتلا به بی خوابی
برای کسانی که از بی خوابی رنج می برند، یک لیوان شیر دارچین قبل از خواب می تواند کمک زیادی به بهبود خواب کند. بزرگسالان، و در برخی موارد نادر کودکان، اغلب از بی خوابی رنج می برند که یک وضعیت بی خوابی است. خواب یکی از جنبه های مهم زندگی است و هیچ موجود زنده ای بدون خواب نمی تواند زنده بماند. خواب خوب بدن را آرام می کند و ساییدگی ماهیچه ها را ترمیم می کند. بی خوابی می تواند هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی به شما آسیب برساند.
- شیر دارچین با بیماری پارکینسون مقابله می کند
شیر دارچین علاوه بر ارائه برخی از بهترین فواید سلامتی، التهاب مزمن مرتبط با بیماری های عصبی مانند مولتیپل اسکلروزیس، آلزایمر و بیماری پارکینسون را نیز کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که شیر دارچین می تواند تغییرات سلولی و آناتومیکی را که در مغز موش های مبتلا به اختلال پارکینسون رخ می دهد، معکوس کند. این نشان می دهد که شیر دارچین می تواند یکی از ایمن ترین راه های روی کره زمین برای جلوگیری از پیشرفت بیماری پارکینسون باشد.
- شیر دارچین برای گردش خون
گردش خون نامناسب در بدن اغلب منجر به انواع مشکلات تهدید کننده زندگی مانند PAD ( بیماری شریان محیطی) می شود. این بیماری باعث سفت شدن شریان ها و باریک شدن رگ های خونی می شود. گاهی اوقات تنها چیزی که نیاز دارید یک لیوان شیر دارچین است تا بدن خود را به طور طبیعی گرم کرده و گردش خون را بهبود بخشد. همچنین این نوشیدنی به دلیل خاصیت رقیق کنندگی خون مشهور است.
- شیر دارچین حافظه را بهبود می بخشد
تعدادی از افراد از قرص های مختلف استفاده می کنند که به افزایش حافظه و هوشیاری کمک کند. هیچ مطالعه ای وجود ندارد که نشان دهد آیا این روش ها و داروها به بهبود حافظه کمک می کنند یا خیر. برخی از آنها حتی ممکن است برای افرادی که آنها را می خورند مضر باشند. گنجاندن شیر دارچین در رژیم غذایی شما نه تنها بی خطرتر است چرا که یک ماده طبیعی است، بلکه تأثیر مثبتی بر حافظه نیز دارد.
فواید شیر دارچین (دالچینی) شامل گرم کردن و تسکین بدن و تأثیرات مثبت بر هوشیاری، حافظه و بینش است. شیر دارچین می تواند به شما کمک کند چیزهایی را که معمولاً فراموش می کنید به یاد بیاورید و همچنین زمان پاسخگویی خود را بهبود بخشد. بنابراین اگر شما فردی هستید که شب کار می کنید یا دانش آموزی هستید که برای امتحانات خود آماده می شوید، نوشیدن یک فنجان شیر دارچین یکی از هوشمندانه ترین راه ها برای کمک به شما برای حفظ تمرکز روی هر کاری است که انجام می دهید.
بدون نظر