حتما شما هم شنیده اید که ورزش قلبی یکی از مؤلفه های رایج موفقیت در کاهش وزن است. شنا به عنوان یک ورزش عالی برای تمام بدن است ، اما آیا شنا برای کاهش وزن هم مفید است؟ احتمالا کسانی که عاشق شنا کردن هستند از شنیدن این موضوع خوشحال … ادامه مطلب

سونا یکی از برجسته ترین روش های درمانی است که از زمان های دور در سراسر جهان رایج است. اولین سوناها که تقریباً در حدود 2000 سال قبل از میلاد یافت شدند، در واقع غارهایی بودند که در زیر سنگ هایش آتش روشن بوده است. سونا مدرن از تکنولوژی برتر … ادامه مطلب

نیدخوار سوء تغذیه وضعیتی است که مواد مغذی، ویتامین ها و مینرال های بدن به طور محسوسی پایین بیاید. اگر سوء تغذیه درمان نشود و به طور مزمن پیش رود، می تواند منجر به مشکلات جدی از جمله مشکلات چشمی، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و کوتاهی قد و … ادامه مطلب

امروزه انواع رژیم های گیاهخواری بین مردم بسیار محبوب شده است. رژیم های گیاهخواری با خطر کمتر بیماری های مزمن همراه است و می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. ما در یک مقاله جداگانه مزیت های گیاه خواری و خاصیت های آن را به طور مفصل بررسی کردیم … ادامه مطلب

خرمالو یکی از منحصر به فرد ترین و عجیب ترین میوه های موجود است. خرمالو یک میوه خوشمزه است که طعمی ملایم و غنی دارد. آیا تا به حال به خواص خرمالو برای سلامتی فکر کرده اید؟ در این مقاله قصد داریم خواص خرمالو را به طور مفصل بررسی کنیم … ادامه مطلب

کاهش چربی صورت به روش های کاملا طبیعی حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که وقتی دچار اضافه وزن می شوید، صورت شما اولین قسمتی است که چاق می شود. امروزه بسیاری از افراد از چاقی صورت خود ناراحت هستند و علیرغم تناسب اندام و فعالیت فیزیکی، این چاقی … ادامه مطلب

بسیاری از ما می دانیم که عادات غذایی خوب برای بدن ما مفید است. اما آیا می دانستید که تغذیه و یادگیری با هم مرتبط هستند؟ از ایمنی، کاهش خطر ابتلا به بیماری ها تا بهبود خواب و مراقبت از سیستم عصبی، تغذیه سالم باعث می شود بدن بهترین عملکرد … ادامه مطلب

حتما شما هم تا کنون از دانه های خاکشیر در شربت های خود استفاده کرده اید. مردم در طول تاریخ از خاکشیر به عنوان یک گیاه آشپزی استفاده کرده اند زیرا طعم اسیدی و محتوای ویتامین C بالایی دارد که آن را از سایر سبزیجات رایج مانند اسفناج یا بروکلی … ادامه مطلب

اگر می خواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم بمانید، مهم است که به طور منظم ورزش کنید. چرا که تناسب اندام می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان را کاهش دهد  ورزش علاوه بر اینکه به شما کمک می ‌کند زندگی … ادامه مطلب

” فیبر بیشتری بخورید” احتمالاً قبلاً این جمله را شنیده اید. اما آیا می دانید چرا فیبر برای سلامتی بدن شما بسیار مفید است؟ فیبر رژیمی – که عمدتاً در میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات یافت می شود – احتمالاً به دلیل توانایی آن در پیشگیری یا تسکین … ادامه مطلب