سد کاهش وزن؛ اختلالات گوارشی سلامت گوارشی یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر در کاهش وزن سالم و ماندگار است. بسیاری از افرادی که با وجود رژیم و ورزش، موفق به کاهش وزن نمی‌شوند، ممکن است به مشکلات پنهان گوارشی دچار باشند که به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم بر سوخت‌وساز بدن، اشتها، … ادامه مطلب
ارتباط بین چاقی و استرس مزمن چیست؟ استرس مزمن، پدیده‌ای رایج اما اغلب نادیده‌گرفته‌شده در سبک زندگی مدرن است. برخلاف استرس کوتاه‌مدت که می‌تواند بدن را برای پاسخ سریع آماده کند، استرس مزمن یک تهدید بی‌صدای متابولیکی محسوب می‌شود که عملکردهای فیزیولوژیکی بدن را به‌طور مداوم در حالت هشدار نگه … ادامه مطلب
چرا برخی افراد با وجود رژیم وزن کم نمی‌کنند؟ یکی از سوالات پرتکرار در مسیر کاهش وزن این است: «چرا با اینکه رژیم دارم، وزنم کم نمی‌شه؟» پاسخ ساده نیست، چون لاغری فقط به مقدار کالری ورودی و خروجی محدود نمی‌شه. عادت‌های روزمره، الگوهای خواب، سرعت غذا خوردن، حتی نوع … ادامه مطلب
اهمیت تغذیه در مرحله حساس رشد قد نوجوانان رشد قد در دوره نوجوانی یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت فیزیکی و رشد انسان به‌شمار می‌رود. بر اساس مطالعات گسترده، نوجوانان در بازه سنی ۱۰ تا ۱۹ سالگی حدود ۲۰٪ از قد نهایی خود و نزدیک به ۵۰٪ از وزن بزرگسالی را … ادامه مطلب
سیستم ایمنی و تغذیه، رابطه‌ای حیاتی سیستم ایمنی بدن، مجموعه‌ای پیچیده از سلول‌ها، بافت‌ها و مولکول‌هاست که وظیفه دارد از ما در برابر عوامل بیماری‌زا مانند ویروس‌ها، باکتری‌ها، قارچ‌ها و حتی سلول‌های سرطانی محافظت کند. این سیستم به‌طور مداوم در حال فعالیت است و برای حفظ عملکرد دقیق و مؤثر، … ادامه مطلب
آیا می‌توان همزمان چربی‌سوزی و عضله‌سازی داشت؟ برای سال‌ها این باور وجود داشت که چربی‌سوزی و عضله‌سازی دو مسیر متضاد هستند؛ یکی نیاز به کمبود کالری دارد و دیگری به مازاد انرژی. اما تحقیقات علمی در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که در شرایط خاص و با استراتژی درست، می‌توان به … ادامه مطلب
اوزمپیک چیست و چرا برای لاغری استفاده می‌شود؟ اوزمپیک (Ozempic) با نام ژنریک سماگلوتاید (Semaglutide)، دارویی است که ابتدا برای کنترل قند خون در بیماران دیابت نوع ۲ توسط شرکت Novo Nordisk تولید شد. این دارو متعلق به خانواده مقلدهای GLP-1 است؛ گروهی از هورمون‌ها که در تنظیم اشتها، تخلیه … ادامه مطلب
همه چیز از اعصاب نشعت میگیرید؛ حتی پرخوری! در دهه‌های اخیر، شیوع جهانی چاقی به‌حدی افزایش یافته که از یک مشکل صرفاً جسمی فراتر رفته و پیچیدگی‌های روان‌شناختی نیز در آن نقش پیدا کرده است. یکی از این ابعاد جدید، مفهوم چاقی عصبی است؛ وضعیتی که در آن عوامل روانی … ادامه مطلب
رفلاکس معده (GERD) چیست و چرا این‌قدر شایع است؟ رفلاکس معده یا GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) به حالتی گفته می‌شود که اسید و محتویات معده به مری بازمی‌گردد و باعث سوزش سر دل و احساس ناراحتی در ناحیه قفسه سینه می‌شود. شیوع این بیماری در جوامع امروزی رو به افزایش … ادامه مطلب
InBody 270 چیست و چرا نباید فقط به عدد ترازو اعتماد کنید؟ دستگاه InBody 270 یکی از پیشرفته‌ترین آنالایزرهای ترکیب بدن است که با استفاده از فناوری BIA (تحلیل امپدانس بیوالکتریک) قادر است به سرعت و دقت بالا ترکیب بدنی افراد را بررسی کند. این گزارش شامل داده‌های متنوعی از … ادامه مطلب