“اختلال در غذا خوردن” اغلب به عنوان یک اصطلاح برای توصیف نحوه رفتار افرادی که در مورد غذا احساس ناراحتی می کنند در اطراف آن استفاده می شود. در حالی که اختلال غذا خوردن لزوما به اندازه کافی خاص نیست که شایسته تشخیص سلامت روان یک اختلال خوردن شناخته شده، … ادامه مطلب

زندگی با PCOS؛ چرا کاهش وزن سخت است؟ برای بسیاری از زنان، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) فقط یک اختلال هورمونی ساده نیست، بلکه تجربه‌ای پیچیده و روزانه است که به‌شکل مستقیم بر بدن، خلق‌وخو و کیفیت زندگی آن‌ها تأثیر می‌گذارد. یکی از چالش‌برانگیزترین جنبه‌های زندگی با PCOS، افزایش وزن و … ادامه مطلب

تیروئید شما، یک غده کوچک در وسط پایین گردن شما، هورمون هایی می سازد که متابولیسم، سطح انرژی و ضربان قلب را تنظیم می کنند. وقتی فردی کم کاری تیروئید دارد، غده تری یدوتیرونین (T3) یا تیروکسین (T4) کافی تولید نمی کند، بنابراین همه چیز کند می شود. این منجر … ادامه مطلب

گیاهخوار بودن اغلب با بهبود سلامتی و مسئولیت پذیری بیشتر در مورد محیط زیست مرتبط است، اما شما کدام نسخه از گیاهخواری را انتخاب می کنید؟ انواع مختلفی وجود دارد که هر کدام پارامترهای متمایز خود را دارند. گیاهخواری Lacto-ovo یک رویکرد ساده است. با این نوع رژیم، شما بیشتر … ادامه مطلب

با افزایش سن، بدن ما دستخوش تغییرات مختلفی می شود و حفظ یک سبک زندگی سالم به طور فزاینده ای حیاتی می شود. یکی از جنبه های ضروری زندگی سالم برای سالمندان، یک رژیم غذایی متعادل است. تغذیه مناسب نقش حیاتی در حمایت از سلامت کلی، پیشگیری از بیماری های … ادامه مطلب

کاهش وزن همواره یکی از چالش‌های مهم برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامت و تناسب اندام خود هستند. انتخاب یک رژیم غذایی مناسب که هم کارآمد باشد و هم باعث ثبات در نتایج شود، دغدغه بسیاری از افراد است. یکی از روش‌های مؤثر و علمی برای کمک به … ادامه مطلب

در چند سال گذشته، «رژیم غذایی قلیایی» یا «رژیم آلکالاین» به دلیل مزایای بالقوه‌ای که برای سلامتی مطرح می‌کند، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. طرفداران این سبک تغذیه معتقدند که مصرف غالب غذاهای قلیایی می‌تواند به تنظیم بهتر سطح pH بدن و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به برخی … ادامه مطلب

رژیم غذایی تغییر شیوه زندگی درمانی یا رژیم TLC رژیمی برای افراد مبتلا به کلسترول خون بالا است. رژیم TLC یک برنامه غذایی با چربی اشباع شده و کم کلسترول است که کمتر از 7 درصد کالری از چربی اشباع شده و کمتر از 200 میلی گرم کلسترول رژیم غذایی … ادامه مطلب

ورزشکاران حرفه ای ارزش یک رژیم غذایی منظم و برنامه تناسب اندام را می دانند. هر دو برای افزایش عملکرد و تسریع بهبودی مورد نیاز هستند. همانند تفاوت های قابل توجه در نیازهای بدنی ورزش های مختلف، نیازهای تغذیه ای در هر ورزشکاری متفاوت است. در این مقاله می خواهیم … ادامه مطلب

ریشه بیدمشک ساختار زیرزمینی بی ضرر گیاه بیدمشک است که در بسیاری از مناطق جهان یافت می شود. در حالی که مردم در اروپا، کره و ژاپن آن را به عنوان سبزی مصرف می کنند، این گیاه از زمان سلسله مینگ به عنوان یک درمان برای بیماری های مختلف نیز … ادامه مطلب